孕婦可以喝蛋白質粉嗎

孕婦能夠喝蛋白粉嗎?蛋白質粉是一種在高蛋白的食物中獲取的營養元素，有增加抵抗力的功效。在懷孕早期是能夠適度的食用，可是實際意義并不大。一般在飲食搭配上提升營養成分，重視新鮮水果和新鮮水果的攝取，能夠考慮所需，調養是能夠在孕中期挑選食用。

　　權威專家孕婦在懷孕早期不必隨便服食蛋白質粉。一些養生食材并不宜孕婦，蛋白質粉便是典型性的事例。假如一下子攝取過多蛋白，非常容易加劇腎臟功能壓力，孕婦喝了會出現四肢水腫，造成血壓高、肚子里的胎寶寶不長，除此之外還會繼續出現頭痛、頭暈眼花等并發癥，一些孕婦乃至還出現蛋白尿，比較嚴重的還會繼續產生腎危害。像植物蛋白粉，一般是帶有豐富多彩的優質蛋白，有益于人體的身心健康，但并并不是一定有提高免疫力的功效的，這一一般是沒有必要開展服食的。

　　蛋白在身體新陳代謝的物質氨、尿素溶液、肌酸酐等中氮物質需要歷經腎臟功能代謝，過多的蛋白會提升肝、腎壓力，對身體造成不好影響。蛋白質攝入過多還會繼續導致含硫氨基酸過多，會加快骨骼中優質蛋白質的遺失，危害骨骼身心健康，易造成骨質疏松癥。

　　孕婦補蛋白菜譜強烈推薦

　　1.粉絲鮮蝦

　　營養分析：鮮蝦營養豐富，含蛋白是魚、蛋、奶的好幾倍到幾十倍;粉絲的營養元素主要是碳水化合物化合物、膳食纖維素、蛋白。

　　做法：

　　1、蝦去皮去洗干凈，粉絲用熱水燙過;

　　2、放進蒜泥、水豆豉、油、生抽、酒等，攪拌均勻;

　　3、放進鍋中隔水蒸15分鐘。

　　2.山藥枸杞子鵪鶉湯

　　營養分析：每豪克鵪鶉肉中蛋白質含量達到24.3克，比豬、牛、羊、雞、鵝肉的蛋白質含量都高(雞脯肉蛋白質含量為19.7%)。此湯含高蛋白食物低熱量，營養豐富，口味淡美味，肉質地細嫩，便于消化吸收很合適懷孕期間服用。

　　做法：

　　1、將削皮鵪鶉清洗，去腸及臀部，加上山藥，枸杞子，生姜片，添加小量水，燒煮1鐘頭;

　　2、也可選用隔水燉的方式，煮好后加少量鹽調料。