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                    香蕉搭配豆漿能減肥嗎 月經期可以吃香蕉嗎

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2017-01-16 12:39:38
                    香蕉搭配豆漿能減肥嗎月經期可以吃香蕉嗎月經期可以吃香蕉嗎月經期因為身體較為虛弱,所以不能瘦太多的寒氣,吃水果也是,最好不要吃寒性水果。香蕉營養豐富,可以治療便秘,補充能量,可是經期能不能吃蘋果呢?1、可以吃香蕉里面含有豐富的維生素B6,能夠

                    月經期因為身體較為虛弱,所以不能瘦太多的寒氣,吃水果也是,最好不要吃寒性水果。香蕉營養豐富,可以治療便秘,補充能量,可是經期能不能吃蘋果呢?

                    1、可以吃

                    香蕉里面含有豐富的維生素B6,能夠穩定女性經期不安定的情緒,香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此,月經期女性可以吃香蕉。但香蕉是寒性的,傷陽氣,有收經的作用,經常吃會使月經量減少,導致月經不調,對于身體虛弱者,就不宜食用,所以應該盡量少吃。

                    2、經期忌吃

                    冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

                    3、經期保養

                    (1)生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

                    (2)生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣?,在冷氣房里要多穿衣服。

                    (3)忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出。

                    (4)吃點甜食,可以幫助污血代謝。


                    香蕉有清腸胃、治便秘、降血壓、美白,減肥的作用,它不僅營養價值高,而且功效與作用良多。那么香蕉能搭配豆漿一起減肥嗎?有人說兩者搭配一起減肥效果極好,甚至還讓一些女性追捧,那么香蕉搭配牛奶真的能減肥嗎?效果怎么樣呢?香蕉與豆漿如何搭配才能達到減肥的效果呢?

                    1、有效果

                    香蕉有利于減肥,當香蕉搭配豆漿后,效果更顯著,減重5斤不在話下,而且兩者搭配還能治療便秘,即使是多年的便秘也能被治好。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力,而且減肥的效果較好。

                    2、如何制作

                    香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。

                    3、如何飲用

                    早餐。對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘。

                    晚餐。晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。


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