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                    冬棗能和牛奶一起吃嗎 哺乳期能吃冬棗嗎

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2017-01-17 11:37:20
                    冬棗能和牛奶一起吃嗎哺乳期能吃冬棗嗎哺乳期能吃冬棗嗎冬棗富含豐富的維生素和微量元素,滋補效果極好。哺乳期的飲食雖然不像懷孕期間有那么多禁忌,但是有些食物也是不能吃的,以免影響乳汁分泌和質量。那女性在哺乳期的時候能吃冬棗嗎?1、能吃冬棗哺乳

                    冬棗富含豐富的維生素和微量元素,滋補效果極好。哺乳期的飲食雖然不像懷孕期間有那么多禁忌,但是有些食物也是不能吃的,以免影響乳汁分泌和質量。那女性在哺乳期的時候能吃冬棗嗎?

                    1、能吃冬棗

                    哺乳期能吃冬棗。冬棗中不僅含有蛋白質、糖類、礦物質、膳食纖維,還有很豐富的維生素C,冬棗中含有的營養成分并沒有對哺乳期婦女有不利的成分,哺乳期婦女食用冬棗是可以給自身和寶寶帶來一定好處的。

                    2、可以補血

                    冬棗可以說是水果中維生素C含量比較多的,其維生素C的含量是蘋果的70倍,是梨子的120倍,是金絲小棗的20倍。哺乳期媽媽在食用補鐵的食物時食用幾個鮮冬棗,能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子,促進機體的吸收,間接的促進了機體的造血功能,從而達到一定的補血作用。

                    3、延緩衰老

                    懷孕階段會有一個孕期衰老的過程,而且生完寶寶后,因為照顧寶寶,可能會有出現皮膚粗糙等問題,而冬棗中含有較多的抗氧化成分,像維生素C、維生素E,都是能幫助清除體內自由基,美白肌膚,起到延緩衰老的作用。

                    4、增加免疫力

                    哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶,身體還是比較虛弱的,抵抗力也比較弱,而冬棗中豐富的維生素C具有很強的抗氧化性,能幫助清除體內有害的自由基; 再加上冬棗中含有19種氨基酸,能為機體提供蛋白質合成的原料,促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成,增強機體體質和體液免疫功能,哺乳期媽媽食用后能提高自身對疾病的抵抗能力,還能通過乳汁傳遞給寶寶,加強寶寶的免疫力。


                    冬棗能夠補鐵,滋補效果極好,含有豐富的微量元素和維生素C,有百果王之稱,而且有防癌的效果,可以說作用好,功效佳。牛奶含有豐富的蛋白質個鈣質,冬棗與牛奶兩者可以同吃嗎?

                    1、不宜同吃

                    冬棗不宜和牛奶一起吃。冬棗和牛奶雖然都是含有豐富的營養成分,且營養價值很高,但是某些成分之間存在相互反應,降低兩者的營養價值。

                    2、同吃壞處

                    牛奶中含有豐富的優質蛋白,會跟冬棗中的維生素C發生反應,使得維生素C失去其活性,同時也會降低牛奶中優質蛋白的吸收和利用,雖然對身體健康不會產生大的副作用,但是兩種食物的營養價值都會降低,營養成分流失,那就失去了吃這兩者的意義,所以冬棗和牛奶不要一起食用為好。

                    3、吃的時間

                    如果要同吃在,那么要在半小時或1小時后。冬棗和牛奶同時吃,雖然不會對身體健康產生什么不利影響,但是為了能充分吸收兩者的營養,吃完冬棗后還是隔半小時或1小時再喝牛奶為好,喝牛奶后也是一樣,間隔一段時間消化吸收完后再吃冬棗。

                    4、注意事項

                    (1)海蟹。冬棗和海蟹一起吃容易患寒熱病,而且蟹中含有五價砷化物,跟含有維生素C的冬棗一起吃,容易使得其轉化為三價砷,對身體有危害,長期食用會導致人體中毒。

                    (2)魚類。魚類中含有大量的優質蛋白質,而冬棗富含維生素C,兩者同食容易發生化學反應,降低兩者的營養價值,還可能影響腸胃消化。

                    (3)蘿卜。蘿卜中是含有維生素C酵酶的,會破壞冬棗中維生素C的結構,導致維生素C的含量減少,降低其營養價值。

                    (4)動物肝臟。因為動物肝臟中含有的銅元素與冬棗中的維生素C易發生化學反應使維生素C失去原有的作用。


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