懷孕四個月的孕婦食譜

懷孕4月比懷孕初期環節的危險因素更低，因此在這個階段孕婦可以不那麼提心吊膽。可是懷孕4月也是胎寶寶快樂成長的關鍵環節，孕婦此刻也需要全方位補充人體所需營養成分，不然會造成 胎寶寶人體缺乏營養。另外懷孕4月的孕婦也需要制做專業的孕婦菜譜，下邊就強烈推薦了幾類懷孕4月的孕婦菜譜。

　　孕婦菜譜1：松籽爆香菇牛肉

　　原材料：雞胸脯肉250克，松子、核桃肉各20克，姜、蔥、蒜、鹽、生抽、米酒、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉、老母雞湯、生雞蛋各適當

　　作法：

　　1、雞脯肉滾刀塊，用鹽、米酒、生抽、白胡椒粉、雞蛋清、木薯淀粉調均勻碼位;

　　2、用鹽、生抽、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉和冷水配成調味品汁，預留;

　　3、蔥、姜、蒜切割成粉末;

　　4、鍋內加點油燒開，放進核桃肉和松子，炒過，撈起來;

　　5、鍋內留底油，放進蔥、姜、蒜炒香，加雞脯肉，滑散，倒進調味品汁煸炒，最終加核桃肉和松子，炒勻即成。

　　作用因此菜可以推動人的大腦及人體內臟生長發育，對孕婦眩暈、便秘等癥有飲食療法功效。松籽含有不飽和脂肪、蛋白、碳水化合物化合物、磷、鈣、鐵等，營養豐富，具備增液息風、潤肺止咳潤腸的作用。

　　孕婦菜譜2：瑤柱燒冬瓜

　　原材料：東瓜500克，發制瑤柱30克，鹽、雞精、蔥、姜、米酒、木薯淀粉、老母雞湯或大骨湯各適當。

　　作法：

　　1、瑤柱與老母雞湯、蔥、姜、米酒一起用文火燜30分鐘;

　　2、東瓜削皮清洗，切條;

　　3、鍋內加點油燒開，將蔥、姜放進，炒出香味后除掉，添加老母雞湯、鹽、雞精、冬瓜條與瑤柱，燒至進味，就可以。

　　作用：瑤柱含有蛋白、磷酸和琥珀酸。東瓜健脾養胃。

　　孕婦菜譜3：拌茄泥

　　原材料：四季豆、生抽、芝麻油、蒜末、鹽各適當

　　作法：將四季豆清洗，去皮，切割成兩截，裝在盤里上籠蒸爛，略涼后，放上生抽、芝麻油、蒜末、鹽，翻拌就可以服用。

　　作用：清炎熱，補鈣補鈣補鋅，適合夏秋季時節服用。

　　文中詳解了三款孕婦菜譜。假如你是一位孕婦得話，要想讓自身的人體更為身心健康得話，或是要想讓自身的飲食搭配更為有營養成分得話，那麼你能參照一下文中詳細介紹的這三款菜譜，選擇自己喜愛的多多的吃一些才好哦。