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                    小孩蛀牙吃什么好

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2022-04-09 14:40:41
                    蛀牙有時也有人叫它蟲牙,學名齲齒,是細菌性疾病,會引發口臭、關節炎等其他病癥。為了讓孩子有一口好牙,家長應從小注重其牙齒清潔,遠離蛀牙。下面我們一起來看一下小孩蛀牙吃什么好?

                    蛀牙有時也有人叫它蟲牙,學名齲齒,是細菌性疾病,會引發口臭、關節炎等其他病癥。為了讓孩子有一口好牙,家長應從小注重其牙齒清潔,遠離蛀牙。下面我們一起來看一下小孩蛀牙吃什么好?

                    小孩蛀牙吃什么好

                    1、磷含量較高的食物
                    魚肉、粳米中均含有較多的磷元素。食用此類食物,可以幫助在體內生成磷酸鹽緩沖系統,一定程度上中和了口腔內的酸 ,進而防止齲病的發生。

                    2、氟元素含量較高的食物
                    芋頭、魚頭、肉類、雞蛋和多種蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齒的重要組成原料之一,多吃含有氟元素的食物可以有效保護牙齒,防止受到感染。

                    3、維生素D含量較高的食物
                    魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶制品中的維生素D 的含量都很高,應當經常食用。維生素D對鈣的吸收有著明顯的促進作用,可以使牙齒的骨質得到提升,有效預防齲病的發生。

                    4、維生素B1含量較高的食物
                    黃豆、燕麥、小米等中均含有較高量的維生素B1。此類物質可以控制蛋白質溶解,效果明顯。

                    小孩蛀牙吃什么好

                    5、鈣含量較高的食物
                    此類食物包括蝦皮、骨頭、牡蠣、淡菜、發菜、海帶、紫菜、田螺、泥鰍、魚肉松、蛋黃粉、黑木耳、黃花菜、香菇、花椰菜、薺菜、油菜、芫荽、莧菜、玉米、甜杏仁、核桃、蓮子、葡萄干、橄欖、大棗、山楂、西瓜子等,應當多吃。牙齒的重要組成部分之一即為鈣,多食鈣有益于牙齒的健康。此外,含有檸檬酸的水果,可以促進人體對鈣的吸收,所以檸檬、柑、橘等應當多吃。

                    6、纖維素含量較高的食物
                    白菜、胡蘿卜、茼蒿、蔥頭、豆芽、青椒、蘋果、西瓜、芹菜、韭菜、竹筍等食物中均含有較高的纖維素。此類物質可以幫助保持牙面光潔,防止細菌的大量繁衍。

                     

                    如何預防蛀牙

                    首先,要保證一天刷兩次牙,早晚各一次,飯后要勤漱口,酸性刺激的食物盡量不要吃,睡覺之前杜絕吃零食。其次,要避開糖、巧克力以及餅干一類糖分較多的食物,為了防止牙齒磨損,應當避免食用過于堅硬的食物。

                    最后,需要定期進行體育鍛煉,并且按時去醫院進行口腔檢查,年齡滿12歲的人應當確保每年一次檢查的頻率。在日常飲食中,注意多食用含有高量鈣、無機鹽等營養物質的食物,同時也要將高纖維的粗糧列在平日飲食列表中。

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